①パソコン画面に集中しすぎて首を出しすぎない ②デスクに肘を乗せて肩を上げない ③腰とおしりの境で曲げない   毎日のデスクワーク、ちょっと意識するだけで将来の健康を守ることができます。骨格の変形は痛みや痺れだけでなく、歩くことさえ困難にしてしまいます。治療にはお金や時間も...

①２０分に一度は立って座り直す ②床の生活をやめてイスを使う ③イスの座り方を極める 腰痛の原因は骨盤が後傾してしまうから(お尻の穴が前をむく) 頭の先からおしりの一番下(坐骨(イスに座った時に当たる骨))まで一直線になっていれば腰の負担を下げることができます！この直線の途...

仙腸関節は仙骨の耳状面と腸骨耳状面との間にできる関節で、体幹と下肢をつなぐ関節である。両腸骨の間に楔型である仙骨を打ち込んだ格好で骨盤輪を構成し、強固な安定性をもち体幹と大腿骨双方向の間の荷重伝達を効率的にしており、体幹や下肢の運動に伴って仙腸関節での運動が起こる。...

近年、健康寿命を延ばすことが注目されています。毎日ウォーキングやランニングをする方も増えてきています。良い姿勢を心掛けてはいるものの間違った知識で毎日過ごすと筋肉を硬くし、身体が痛くなったり症状を悪化させてしまいますのでもったいないです。もっと早く知りたかったと言われること...